Wampiry dokument online dating sociologisk leksikon online dating

Transvetten komen in de natuur eigenlijk niet voor.

Zij zijn ontstaan in de fabriek doordat vloeibare plantaardige vetten gehard worden of in de eigen keuken fel zijn verhit.

Soort vet is van belang Iedereen kent wel verzadigd vet en onverzadigd vet.

Maar er is ook het minder bekende, maar wel het gevaarlijkste van allemaal: transvet. Onverzadigd vet zit in plantaardige voedingsmiddelen en plantaardige vetten (denk aan zonnebloemolie) en in ‘zwem’ eiwitten (denk aan visolie).

Men was vroeger al op de hoogte van het nuttige effect van noten op de gezondheid, maar recente wetenschappelijke studies hebben het medische welzijn er van onderstreept.

Het maakte eigenlijk niet zoveel uit over welke soort noten het ging. Joan Sabate: “De onderzochte mensen aten gemiddeld 67g noten per dag en dit over een periode van drie tot acht weken.

De verlaging was wel dosisafhankelijk, maar niet soortafhankelijk.Ideaal is de verhouding verzadigd/ onverzadigd 4/1.Ons voedingspatroon kent in de regel een verhouding van 20/1. Volkeren die de verhouding 4/1 benaderen, kennen nauwelijks hart- en vaatziekten.De noten kunnen volgens de experts de absorptie van cholesterol blokkeren.Britse experts bevestigen dit onderzoek, onderstrepen dat noten tot een gezond dagelijks dieet behoren, maar waarschuwen er voor de noten puur te eten en niet in een vorm die bedekt is met suiker of zout.

Leave a Reply